آب چه فوايدي براي سلامتي دارد؟

به گزارش ايواره ، نوشيدن مقدار مناسب آب فوايد زيادي براي سلامتي دارد و بسياري آن را اكسير زندگي ناميده اند. آب حدود 70٪ از بدن انسان را تشكيل مي دهد و سلولهاي فرد را تحت تأثير قرار مي دهد تا آب مورد نياز بدن را تأمين كند ، از بدن سم زدايي كند و دماي بدن را حفظ كند ، كه به نوبه خود به زندگي سالم كمك مي كند.

هندوستان تايمز به برخي از مزاياي سلامتي نوشيدن آب به اندازه كافي اشاره مي كند:

يكپارچگي ساختار سلول: آب براي حفظ يكپارچگي سلول هايي مانند مو ، پوست و ناخن ها ضروري است و تا حدي به توليد كلاژن كمك مي كند كه داراي خواص ضد پيري است.

دماي بدن را حفظ كنيد: حفظ تعادل مايعات كليد حفظ دماي بدن است. براي اينكه آنزيم ها به درستي كار كنند ، حفظ درجه حرارت بدن مهم است. در غير اين صورت مي توان اكثر عملكردهاي بدن را متوقف كرد.

چربي سوزي: نتايج تعدادي از مطالعات نشان مي دهد كه مصرف آب با كاهش چربي بدن همراه است زيرا نوشيدن آب به كاهش وزن كمك مي كند.

رطوبت بدن را حفظ كنيد: تشنگي آخرين نشانه كمبود آب است ، بنابراين نوشيدن آب كافي كاملا ضروري است. كمبود آب بدن باعث كاهش سطح انرژي و ضعف سيستم ايمني بدن مي شود.

در هضم غذا و حفظ سلامت دهان و دندان كمك كنيد: يكي از سوالات متداول اين است كه چه زماني زمان مناسب براي نوشيدن آب است؟ قبل از غذا؟ بعد از غذا؟ در طول غذا؟ نوشيدن آب در هر سه مرحله به هضم بهتر غذا كمك مي كند. اين ماده توليد بزاق را كه حاوي الكتروليت ، مخاط و آنزيم هايي است كه به هضم غذا كمك مي كنند و سلامت دهان را حفظ مي كند ، تسهيل مي كند. هضم از دهان شروع مي شود و با افزايش سن كاهش مي يابد. اگر احساس مي كنيد دهان شما خشك است ، ميزان مصرف آب خود را افزايش دهيد.

به سم زدايي كمك مي كند: مهمترين عملكرد آب سم زدايي است كه به نوبه خود به سيستم ايمني بدن كمك مي كند. در طول روز ، سموم زيادي از طريق محيط و غذا از طريق بدن در بدن جمع مي شود. سم زدايي از طريق ادرار ، مدفوع و عرق رخ مي دهد. تعريق همچنين به حفظ دماي بدن كمك مي كند. نوشيدن آب ناكافي منجر به يبوست و سنگ كليه مي شود.

انتهاي پيام