شبكه‌هاي اجتماعي خستگي و بي‌حوصلگي را رفع مي‌كنند؟

به گزارش دنياي 77 ، سواد زندگي وي نوشت: “اگر مي خواهيد ملال و كسالت را از بين ببريد و ذهن خود را آرام كنيد ، به شما توصيه مي شود قبل از رفتن به تلفن هاي همراه و شبكه هاي اجتماعي يك مداد و كاغذ برداريد.” همه ما گاهگاهي براي تفريح ​​و تفريح ​​به گوشه تلفن همراه مي رويم. ما اعلان ها ، پيام ها ، نظرات ، تصاوير ، اخبار فوري و غيره را مي بينيم. در واقع ، با انجام اين كار ، تمايل داريم ذهن خود را براي لحظه اي از استرس آزاد كنيم. اما مطالعات علمي اخير به ما گفته است كه رسانه هاي اجتماعي يكنواختي را از بين نمي برد.

در واقع ، كانال ها و صفحات اغلب مملو از افرادي است كه بر سر يكديگر فرياد مي زنند. برخي از توييت ها در ذهن شما گير كرده و به شما فشار مي آورند. در شبكه هاي ديگر نيز همين اتفاق مي افتد. شما چند دقيقه براي سرگرمي وارد مي شويد. اگرچه اغلب احساس مي كنيد بيشتر از آرامش ناراحت هستيد.

به دليل اثرات ناسالم رسانه هاي اجتماعي ، برخي از كاربران لغو اشتراك يا “سم زدايي ديجيتالي” را انتخاب كرده اند. با اين حال ، مهمترين مشكلات استفاده از رسانه هاي اجتماعي مربوط به جوانان است. از آنجا كه ، بر اساس اين مطالعه ، جوانان به طور فزاينده اي احساس بي حوصلگي و عدم تحمل مي كنند. در واقع بسياري از جوانان وقتي صفحه نمايش جلوي خود ندارند احساس اضطراب زيادي مي كنند.

“نسلي كه نمي تواند بي حوصلگي خود را تحمل كند ، نسل مردان كوچك است ، مرداني كه بدون هيچ دليلي از روند كند طبيعت جدا شده اند ، مرداني كه همه اهداف مهم آنها به آرامي در حال محو شدن است” ، گويي گل هاي خود را در گلدان چيده اند. “برتراند راسل)

چرا شبكه هاي اجتماعي يكنواختي و يكنواختي را از بين نمي برد؟

شبكه هاي اجتماعي نه تنها يكنواختي و يكنواختي ما را از بين مي برند ، بلكه سلامت روان ما را نيز به خطر مي اندازند. اين در تحقيقي كه در سال 2020 توسط موسسه علوم اعصاب و روانشناسي كاليفرنيا انجام شد تأييد شد.

با اين حال ، به نظر نمي رسد اين تأثير در سراسر جهان يكسان باشد. در واقع برخي از افراد هستند كه از شبكه هاي اجتماعي به خوبي استفاده مي كنند و از مزاياي آن بهره مند مي شوند. با اين حال ، آمار مربوط به ناراحتي و استرس ناشي از استفاده بيش از حد از شبكه هاي اجتماعي قابل توجه است.

به عنوان مثال ، برخي افراد معتاد به اين شبكه ها هستند. در واقع فضاي مجازي به عنوان دوپامين براي آنها عمل مي كند.

ديگران به سادگي زندگي را از طريق دنياي ديجيتال درك مي كنند. آنها خود را با ديگران در اين دنياي مجازي مقايسه مي كنند و نمي توانند هيچ پيام ، داستان يا تصويري را از دست بدهند. در غير اين صورت به دليل احساس عقب ماندگي دچار استرس و اضطراب مي شوند.

در بسياري از اين موارد ما قبلاً مي دانستيم. علم قبلاً به اثرات كوتاه مدت رسانه هاي اجتماعي پرداخته است. شبكه هاي اجتماعي به ما كمك مي كنند تا خود را سرگرم كنيم و استرس يا يكنواختي گاه و بيگاه محل كار ، استراحت يا مترو و اتوبوس را برطرف كنيم. البته امروزه علم نمي گويد. شبكه هاي اجتماعي به ما كمك نمي كنند تا خستگي و يكنواختي را از بين ببريم ، حتي در كوتاه مدت.

مرور كوتاه مدت موبايل خلق و خوي شما را بهبود نمي بخشد

دانشگاه راد ربودود هلند مطالعه جالبي انجام داده است. هدف رسانه هاي اجتماعي بود ، همانطور كه همه معتقدند ، كمك به مردم براي روشن شدن ذهن در زمان استرس يا اوقات فراغت. نتايج بدست آمده در مجله Open Science Royal Society منتشر شد.

برخي از نتايج جالب اين مطالعه به شرح زير است:

1- شبكه هاي اجتماعي يكنواختي و يكنواختي را از بين نمي برند ، بلكه باعث مي شوند افراد بيشتر احساس مزاحمت و آزار و استرس كنند.

2- از تلفن همراه خود فقط در زمان استراحت يا زماني كه كمي اوقات فراغت داريد استفاده نمي كنيد. در حقيقت ، استفاده از تلفن همراه يك اوقات فراغت نيست ، بلكه يك شيوه زندگي است. علاوه بر اين ، شما حتي در غير قابل توصيف ترين شرايط از تلفن همراه استفاده مي كنيد. بنابراين ، تفكيك لحظات استراحت از لحظه هاي كار دشوار مي شود.

3- ما به طور مداوم و ناسالم از تلفن همراه خود استفاده مي كنيم. ما رسانه هاي اجتماعي را بدون توجه به شرايط بررسي مي كنيم. اين مي تواند باعث استرس بيشتر در محل كار و حتي بيشتر در زمان نياز به استراحت شود.

احضار اضطراري ؛ تلفن همراه شما بايد دائماً بررسي شود

اين احساس كه بايد دائماً تلفن همراه خود را چك كنيد تصادفي نيست. در واقع اين واقعيت كه شبكه هاي اجتماعي يكنواختي و يكنواختي شما را از بين نمي برد به هدف خاصي برمي گردد. واقعيت اين است كه هر برنامه و برنامه اي به دنبال چيزي بسيار خاص است: شما به طور مرتب از آنها استفاده مي كنيد.

همه اين سيستم عامل ها از تكنيك هاي بسيار پيچيده اي براي حفظ ارتباط شما استفاده مي كنند: “فوريت”. اين ايده كه اگر به تلفن همراه خود نگاه نكنيد چيزي را از دست خواهيد داد يك موضوع تكراري است.

در واقع دنياي ديجيتال براي حذف يكنواختي يا يكنواختي يا سرگرمي ايجاد نشده است. آنچه شبكه ها و برنامه هاي اجتماعي به دنبال آن هستند اعتياد شما و استفاده منظم از آن است.

راههاي ديگري براي مقابله با خستگي بيابيد

راه هاي زيادي براي مقابله با كسالت و كسالت وجود دارد. با اين حال ، مهمترين چيز اين است كه ياد بگيريد تحمل كسالت و كسالت را داشته باشيد.

در واقع ، تنها كاري كه بايد انجام دهيد اين است كه منابع ديگري براي سرگرمي شما پيدا كنيد و از رسانه هاي اجتماعي براي ساير نيازها استفاده كنيد.

خواندن ، گوش دادن به موسيقي يا انجام برخي فعاليت هاي هنري منبعي استثنايي براي ذهن و سلامت روان شما است. آنها هماهنگي احساسات ، كنترل استرس و خلاقيت را افزايش مي دهند.

اگر تلاش كنيد ، به زودي متوجه خواهيد شد كه دنياي فوق العاده اي فراتر از صفحه نمايش تلفن همراه و سر و صداي مداوم شبكه هاي اجتماعي وجود دارد كه تا به امروز از آن بي خبر بوده ايد. “

انتهاي پيام